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蔷薇紫色

释然-----------

 
 
 

日志

 
 

早餐  

2010-07-22 22:32:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     答应要给姐姐一份营养早餐的,仔细想想,姐姐是女子,一怕缺钙,二怕缺少蛋白质,三怕不能很好吸收达到效果,我就用大米,牛奶,燕麦熬粥,豆沙馅的小馒头,再来两个煎蛋,我想营养,美味都该够了吧------

    声明一下,不要小看燕麦粥,熬起来可有些麻烦,首先米要提前泡好,加水熬至散花时都要一顺的搅,这样的粥烂软而且黏稠,然后加奶,加燕麦,再一顺搅十分钟,方可小火三分钟后,才能好,至于鸡蛋,大家都会,豆沙包也不是难事,不知合口味否?不过好吸收是一定的------

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